攝影ＥＮＦＡＭＩＬＬＥ
其實最近被很多朋友說，你怎麼又更瘦了？
畢竟為了夏天一件大事情做準備，正再拼命努力呢！
瘦身運動持續，連冬天〈其實是春天了〉都不能偷懶
這篇就是來分享最近我一周的減肥食譜啦！
把握幾個原則：
低糖、高纖、少油
一
早 低指牛奶+水煮荷包蛋(可不吃蛋黃)
午 飯+燙青菜+瘦肉+清湯
晚 冬粉+紫菜湯
二
早 不加糖豆漿+白吐司
午 麵食類
晚 青菜豆腐湯
三
早 蔬菜沙拉(切記不可加醬)
午 便當一個 飯一半就好
晚 涼拌蒟蒻
四
早 水果汁
午 稀飯配瘦肉
晚 番茄
五
早 7-11就買得到的營養果汁
午 小七買的湯杯
晚 溫水配蘇打餅乾
六
早 吃好一點 吐司夾蛋
午 青菜麵
晚 水果+普耳茶
日
早 原味蛋餅+無糖豆漿
午 蒟蒻涼麵(不要加醬料包喔)
晚 紫菜湯
這一個禮拜就試看看利用簡單的小七
來搭配飲食，沒想到效果出乎意料的好
瘦了一公斤的說，大家也來分享你們的減肥經驗吧！
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