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女生愛美喜歡穿高跟鞋 
漸漸成為一種趨勢和禮貌
6.jpg  

可是令人煩惱的就是小腿會變得粗壯有力
就跟運動跑步一樣
長大後看自己小肌欲哭無淚
但其實瘦腿也是有很多方法
多多嘗試不無小補
現在科技很發達動個小手術也是OK的 
不過就先靠自己努力看看嘛!!

泡熱水澡讓肌肉休息
抹上乳液或緊緻霜
開始按摩淋巴或穴道之類的方法
方式大多大同小異
其實都是很簡單很基本的
但就是一定要持之以恆!!
小腿肌形成是日積月累的
所以消除小腿肌也是需要時間的
只要有很勤勞的在按摩照顧
一定會有成效的


第一招
用大拇指指腹按壓位於小腿中線的承山穴

1  
如果想知道自己有沒有按到正確的穴位
就是看自己按壓時小腿會不會感到很痠痛
按這個真的要很用力喔要下得了手!!
我們要把累積在小腿上的乳酸給按散
因為就是乳酸累積才會形成小腿肌唷
自己下不了手的可以請朋友代勞XD
按摩要點就是按到正確穴位和由下往上按!!


第二招
用大拇指按壓小腿肌下面那條線
同樣也是要把肌肉給按鬆唷
2  


第三招
雙手握住小腿
由下往上旋轉
3  
緊緻小腿的肌膚
讓小腿看起來更纖細!!
一樣是由下往上


第四招
按壓膝蓋兩側
舒緩腿的壓力
4  


第五招
捏腳踝後面那邊
如果會覺得痠痛那就是代表你水腫囉!!
要多多按摩小腿讓小腿消腫
5  


血液不循環的人很容易下半身水腫
所以真的要好好按摩促進排水
每天晚上洗完澡可以花個15~20分鐘做
或是利用看電視的時間順便做!!
要舒緩腿一天所承受的壓力
要花時間和心思小腿也才會變美美喔


喜歡的就按推推吧!!!

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薇薇 / weiisly/張辰瑜

薇薇/張辰瑜 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(23) 人氣()


留言列表 (23)

發表留言
  • pass5206
  • 挖~~~難得頭香!!!不錯耶~~~感謝薇薇!!!
    希望能有瘦大腿ㄉ有效方法~~~ㄒㄒ
  • ^^恭喜你頭香
    親一個

    薇薇/張辰瑜 於 2011/05/01 00:50 回覆

  • 悄悄話
  • a850810
  • Haaa!!
    第一名留言欸:)
    這天很實用, 大推:D
  • a850810
  • 往後掉了:(
  • WaitBlueMoon
  • 推))

    我很需要^^

    謝謝薇薇分享
  • lovehahalin
  • 謝謝薇薇~~
    持之以恆真的重要阿~~~
  • a0919091931
  • 高跟鞋會讓身材比例變好
    也很有女人味
    當然了,首先得要有雙美腿才行^.^
    所以,趕快學起來
    謝謝薇薇的分享
  • gps72770425
  • 趕快告訴女性的朋友!宇森推49
  • jjjjj914
  • 推~
    簡單又實用^^
  • 悄悄話
  • angellove567
  • 看來下半身肥胖真滴是許多女人滴通敵
    我ㄝ是其中之一 超難瘦滴 我快瘋惹!!
    謝謝你推薦滴方法 推你一ㄍ喔!^^我來44看!
  • a11a11g
  • 那如果腳小腿部分很多肌肉 ( 之前打球練成的= =|| ) 這樣還有效嘛~
    其實我用力捏一捏沒啥感覺~~ 請問這樣是正常嘛~~???
  • kyoko954
  • 看了馬上試第一個承山穴
    一按就中
    夭壽哦
    痛死我了><"

    哈~~~
    歌好好聽哦
    邊看網誌邊聽歌^^
  • hedeb7726
  • 按第一招就中了,一定要學起來每天按,讓小腿肌滾..蛋 PS歌很好聽是誰唱ㄉ???
  • sinlessnessa
  • 如果可以出成一本書 ... 那該有多好~


    推推 =))
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • s0123456
  • 推哦!
    超實用:)
  • jenny880506
  • 感謝妳

    讓我瘦身成功A_A
  • Love760604
  • 恩恩~那大腿呢?
  • kik520k
  • 希望這次會有用
    為了瘦大小腿,最近花好多心思
  • jane4560300
  • 超有效 ~~~~!!
    讚讚 ^________^
  • nellie558
  • 很好,我幫你推一下
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