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最近真的好冷唷

身邊好多朋友都感冒了  冬天季節變化真的超級大的

大家晚上睡覺記得睡衣穿暖一點唷
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對我來說 冬天要能保養身體又能讓我繼變美  一定要有的 就是檸檬
 
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檸檬具有高度鹼性  愛吃肉的朋友們一定要多吃喝檸檬汁 

還有豐富的維他命C 可抵抗感冒 預防癌症 消除疲勞 延緩老化 還可以增強記憶力 !!

重點是豐富的維他命C可以幫助我們變的白嫩唷



來告訴大家 我平常的檸檬保養減肥法



 檸檬蜂蜜水


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1105787844 1105787845    


兩顆新鮮檸檬

蜂蜜一湯匙

冷開水 (可加一兩塊冰塊)

紅砂糖


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只要上面這四樣東西  就可以讓我保養我的身體 又可以美白瘦身!!

新鮮檸檬一顆切對半  一顆切薄片


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把接對半的檸檬榨出汁來  加入白開水中  水千萬不要是燙的  這樣會破壞檸檬的維他命C

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加入蜂蜜  一半的檸檬片


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充分攪拌之後 就是一杯好喝又健康的蜂蜜檸檬茶



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檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望  所以可有效抑制不當飲食

加上一天總共15分鐘的運動 效果會十分顯著

專家認為這是屬於早餐飢餓法的一種  利用糖份熱量不高的檸檬加上GI值高的蜂蜜來當做第一餐  總體熱量不超過100大卡 是有可能變瘦的

但是千萬不要長期食用 會造成營養不良的!!

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有發現嗎?

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我只丟了一半的檸檬片進去裡面 剩下的一半 要做什麼呢?





有吃過檸檬做成的零嘴嗎?

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不要懷疑 就是這樣吃

檸檬片裡面夾上砂糖 放進嘴裡嚼 (檸檬皮要洗乾淨)

香香甜甜的 不會有你印象中的檸檬刺激的酸酸口感歐

除了可以抑制食慾之外 還可以解嘴饞  是減肥的時候最沒有負擔的零食

我是動手DIY如果懶惰的妞兒們
我也幫你們上奇摩購物中心找很多家廠牌的可以省去動手的東西



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賣場  檸檬汁









還有因為我都會生吃,還發現了






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無毒檸檬




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薇薇小叮嚀   


不管是檸檬水 還是切片檸檬零嘴 都要在處理完後的半個小時把她吃完 因為檸檬富含豐富的維他命C 接觸空氣後是會氧化流失掉的 所以要盡快食用!!

空腹的時候 不要直接吃檸檬唷  適量的喝點蜂蜜檸檬水 是可以的
 但是 不可以添加太多的檸檬汁  是會傷胃的!!

寒冬注意
感冒的時候  切兩片檸檬片  一匙的蜂蜜 加上半茶匙的鹽巴 沖熱開水  就是最天然的感冒熱飲摟!!


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這兩張照片差很多吧!!

想變的跟我ㄧ樣嗎~除了剛剛教的蜂蜜檸檬減肥保養之外

還有更多方法看這裡看這裡~


還喜歡我這次的介紹嗎?別忘記按個推喔
打完收工,剛錄完影要去休息一下了

weiisly

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薇薇 / weiisly/張辰瑜

薇薇/張辰瑜 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(83) 人氣()


留言列表 (83)

發表留言
  • t310212
  • 我是第一個看的嗎?

    >< ya
  • makewish20
  • 第二第二!!
  • makewish20
  • 樓上那個第二第二是我~"~忘記登入了
  • kik520k
  • 看來現在也得開始找檸檬了
  • 悄悄話
  • yushin831
  • 第一次回應就在這麼前面!真開心~
    我也是很愛喝檸檬水的!
  • 光光
  • 到目前為止瘦了2公斤
    屁股瘦了1吋
    但是大小腿都沒變Q_Q
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • cck0918
  • 我阿
    我每天早上都吃十穀米+桂格十錦珍穀
    (湯匙X3+450cc水,煮20分)
    吃不飽就再吃桂格燕麥+奶粉
    這是我每天早上必吃的
    有時會加吃個蔥蛋或荷包蛋

    午餐 就隨便吃 避開重油的自助餐
    我也吃牛排(不常吃)
    我也吃炸機排(不常吃)
    因為 我是男生 要吃肉才有體力

    我也常常自己買青菜 川燙來吃
    我很癢身
    因為 腸胃年輕 身體就不會老
    所以 肩膀痠痛的疾病
    只要照著上面的吃法 全都不藥而癒
    炭烤的食物盡量不要吃
    因為那是致癌物的形成

    分享之.....
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • momo
  • 想看薇薇介紹冬天的外套ㄟ~
    要怎麼穿的不臃腫咧??
  • 悄悄話
  • WaitBlueMoon
  • 不錯的方法 推推))))
  • z6512007
  • 早餐都吃飯糰.吐司,再配一杯熱豆漿
    >"<
  • cck0918
  • 早餐吃飯糰+吐司+豆漿
    熱量超高
    日後會肥死

    十穀米(松青買的,免洗免浸泡又沒有臭
    青味)
    十穀米+桂格十錦珍穀=平均攤提1餐不用
    10元
    超省錢
  • 悄悄話
  • bn092121
  • 祝祝
    第二梯~~^^
    目前70....= =
    正在繼續努力~
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • a2121435
  • 我的早餐和中餐都盡量吃低熱量的
    食物,晚餐就盡量不要吃澱粉

    月經剛走所以體重好像有減少一點
    點~~~

    希望我能持之以恆看到成果囉:-)
  • sscoviss
  • 檸檬片+糖好好吃!!!

    用香水檸檬切片味道更讚唷 >///<♥


    收到薇薇的卡片嚕^^

    可愛的圖片加上暖人的話語

    重點是還有薇薇的簽名耶!!!

    真是太開心了~~

    謝謝薇薇>w<~~
  • 悄悄話
  • toy791122
  • 只瘦了一公斤>"<
    但還是會加油~~
  • 安安
  • 體重依然是50><
  • agina5223
  • 我會呵金吉汁耶~
    別人做好的金吉原汁 + 兩顆梅子~加
    水喝
    通常是當飲料~~不過~~通常會很想加
    糖~因為原汁真的好酸!!!

    早餐通常是 豐力富+阿華田 沖泡而成
    的熱巧克力牛奶
    中餐~有時自己煮湯麵..或是吃學校的
    便當或滷味(主要是青菜很多選擇)
    晚餐的話...
    就是看狀況了~~如果上課上到七八點~
    或是討論報告討論到九十點的話
    就會變成吃宵夜了ˊ~ˋ

    回報:體重沒變~~~會在51-52之間跑
    跑跑~
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • comic19569
  • 推推 檸檬超好吃又超好用的 讚
  • bubucrazy
  • 阿噗 二踢
    50- 49!!!

    前面已經瘦了4公斤
    現在好像是停滯期了QQ
    還有大腿好難瘦啊!!!
    這是久違的一公斤...
  • n
  • 我們家也在喝~ 我姊姊喝了很順暢 可是
    我怎麼都沒反應!!有空腹喝或者什麼時候
    喝更好嗎?
  • 瘦了快七公斤,我會繼續加油^__^
    謝謝薇薇分享
  • 悄悄話
  • chad384
  • 檸檬檸檬 我也超愛ㄉ >Q<
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  • aaa1
  • 原來檸檬可以這樣吃 :)

    今天早上吃蛋餅+豆漿
    午餐偷吃幾口泡麵 XD
    晚餐還在思考 ... 大家給我意見吧 :)

    昨天有跑步喲 , 3000公尺呢!! :)
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  • ananpajo
  • 目前體重沒有少~~但是因為練瑜珈
    體態比較好~~^^
  • zax8590807
  • 平常早餐:喝一杯豆漿 或加一個玉
    米蛋餅
    午餐:喝湯或稀飯
    晚餐:一些菜菜

    回報 :上次體重復胖到四十七
    這週有瘦回來45.7~
  • 悄悄話
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  • ting7827
  • 沒瘦~~MC來>"< 53KG
    早安吃白吐司*2 +檸檬酵素開水
    為什麼,都沒動靜阿??怎麼辦??
  • 悄悄話
  • c52062000
  • 最近中餐都把澱粉減半~因為都吃學
    校團膳的關係:P而且~吃飯前都會先
    喝熱湯暖暖身:))
    回報:體重依舊是60kg,不知道是
    不是停滯期的說~~卡好久喔X((
    所以~~我在想問薇薇是否有什麼建
    議可以提供給我的呢:)?
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  • vsblzpnzwcao
  • 蜂蜜檸檬很健康呢!
  • 悄悄話
  • mikiangel
  • 趕快來試試~~真的有美白效果喔?
    上衣好看!!!在哪有看過
    阿............!!!
  • 杏仁茶
  • 檸檬水+蜂蜜,持之以恆
    養顏美容,有益健康
  • fgf159c
  • 我喝檸檬汁是因為長痘痘的關係,只要
    睡前一杯檸檬汁約250cc左右,痘痘幾
    天就會不見囉!超天然的美容勝品~~
  • cherry770327
  • 挖~真的會變白唷!!0.0
  • kk0980105640
  • 嗨嗨 請問本文提到每天運動15分
    鐘 那每天用xbox360打沙灘
    排球 薇薇有什麼建議嘛( ? )
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • gigi
  • 高興X1000終於看到比較有大腦的美容法了..之前上yahoo網頁的某網友家
    裡堆了上百片破20種以上的面膜,她是腦x嘛?一點都不知道那些面膜都有
    防腐劑+人工香精+化學成分嗎?看不懂英文成份,還有知識+可以問人啊...
    還有那個在廁所裡擺了七八種洗面乳的某洋洋得意怪咖...我真得超想問
    她:妳買那麼多美其名是洗面乳,實質上是化學清潔劑(那些洗面乳都是化
    學起泡劑+香精+防腐劑)的東西,是要洗臉用,還是洗馬桶用?....希望版主
    繼續多多傳達自然保養法給大眾啊!
  • 悄悄話
  • aj720414
  • 體重依舊沒變 只是昨天不小心嘴饞吃了
    餅乾消夜= =但是有比較記得我要減肥這
    件事了~~~~大家加油!!!!
  • suyguzxjcxjw
  • 幫你加一樓
  • vivianpepe
  • 前陣子買了"薇薇教你輕鬆變正
    妹"然後才回來網站,發現薇薇真的
    好厲害~重點應該就是毅力吧,決定
    這次一定要努力,努力減肥!!
  • 小美
  • 回報體重沒增加也沒有減少還是停留在
    50,加油吧
  • 悄悄話
  • eric
  • 您好 我是蘋果日報記者沈能元 因為我
    們報社今天有看到TVBS報導您減重方面
    的故事 所以 我們報社也想要採訪您
    不知您願意嗎 我的電話是
    0932021217 或 0968679595 如果方
    便 請您打電話給我 謝謝您
  • 請問..
    妳一開始說" 水千萬不要是燙的
    這樣會破壞檸檬的維他命C "
    後來又說" 感冒的時候 切兩片檸
    檬片 一匙的蜂蜜 加上半茶匙的鹽
    巴 沖熱開水 "

    呃..沖了熱開水不就會破壞維他命C
    了嗎?
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  • wasa
  • 感覺不錯喝!以後也做來喝喝
    不過我看到你後面說沖熱開水!
    因為我印象中蜂蜜好像不太能沖高
    溫水!聽說是不太好!
    看到所以提一下! 沒有特別意思
  • love940616
  • 請問檸檬片加糖是嚼一嚼就好.還是
    可以吞進去呢??
  • e0925030389
  • 請問妳說的整瓶檸檬水可加龍眼蜂蜜嗎?還需要加水稀釋嗎?
  • 悄悄話
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