1105787754  11.jpg  


最近真的好冷唷

身邊好多朋友都感冒了  冬天季節變化真的超級大的

大家晚上睡覺記得睡衣穿暖一點唷
00.jpg  




對我來說 冬天要能保養身體又能讓我繼變美  一定要有的 就是檸檬
 
1.jpg  



檸檬具有高度鹼性  愛吃肉的朋友們一定要多吃喝檸檬汁 

還有豐富的維他命C 可抵抗感冒 預防癌症 消除疲勞 延緩老化 還可以增強記憶力 !!

重點是豐富的維他命C可以幫助我們變的白嫩唷



來告訴大家 我平常的檸檬保養減肥法



 檸檬蜂蜜水


1105787842 1105787843

1105787844 1105787845    


兩顆新鮮檸檬

蜂蜜一湯匙

冷開水 (可加一兩塊冰塊)

紅砂糖


3.jpg  


只要上面這四樣東西  就可以讓我保養我的身體 又可以美白瘦身!!

新鮮檸檬一顆切對半  一顆切薄片


9.jpg  

把接對半的檸檬榨出汁來  加入白開水中  水千萬不要是燙的  這樣會破壞檸檬的維他命C

5.jpg  

加入蜂蜜  一半的檸檬片


6.jpg  


充分攪拌之後 就是一杯好喝又健康的蜂蜜檸檬茶



7.jpg  



檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望  所以可有效抑制不當飲食

加上一天總共15分鐘的運動 效果會十分顯著

專家認為這是屬於早餐飢餓法的一種  利用糖份熱量不高的檸檬加上GI值高的蜂蜜來當做第一餐  總體熱量不超過100大卡 是有可能變瘦的

但是千萬不要長期食用 會造成營養不良的!!

8.jpg  

有發現嗎?

9.jpg  

我只丟了一半的檸檬片進去裡面 剩下的一半 要做什麼呢?





有吃過檸檬做成的零嘴嗎?

10.jpg  



不要懷疑 就是這樣吃

檸檬片裡面夾上砂糖 放進嘴裡嚼 (檸檬皮要洗乾淨)

香香甜甜的 不會有你印象中的檸檬刺激的酸酸口感歐

除了可以抑制食慾之外 還可以解嘴饞  是減肥的時候最沒有負擔的零食

我是動手DIY如果懶惰的妞兒們
我也幫你們上奇摩購物中心找很多家廠牌的可以省去動手的東西



11.jpg  

 


賣場  檸檬汁









還有因為我都會生吃,還發現了






12.jpg  

無毒檸檬




13.jpg  



薇薇小叮嚀   


不管是檸檬水 還是切片檸檬零嘴 都要在處理完後的半個小時把她吃完 因為檸檬富含豐富的維他命C 接觸空氣後是會氧化流失掉的 所以要盡快食用!!

空腹的時候 不要直接吃檸檬唷  適量的喝點蜂蜜檸檬水 是可以的
 但是 不可以添加太多的檸檬汁  是會傷胃的!!

寒冬注意
感冒的時候  切兩片檸檬片  一匙的蜂蜜 加上半茶匙的鹽巴 沖熱開水  就是最天然的感冒熱飲摟!!


1105787754  11.jpg  


這兩張照片差很多吧!!

想變的跟我ㄧ樣嗎~除了剛剛教的蜂蜜檸檬減肥保養之外

還有更多方法看這裡看這裡~


還喜歡我這次的介紹嗎?別忘記按個推喔
打完收工,剛錄完影要去休息一下了

weiisly

也可以宣傳你的粉絲專頁


相關網誌

瘦了11公斤,我的瘦身好幫手


s號紙片人粉絲團

減去24公斤女明星s體態的秘訣

arrow
arrow
    全站熱搜

    薇薇/張辰瑜 發表在 痞客邦 留言(84) 人氣()