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目標S號粉絲團團員看過來看過來 !!


過個年 有沒有好好的克制自己 控制好自己的體重呢


記得要準時回報日常的紀錄啊



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最近不知道是不是因為太冷了  貪口吃了些比較上火的東西 


薇薇我竟然在嘴角冒了顆痘痘啊 救命阿我的天


沒辦法 愛漂亮的我只好趕快搬出我的私房小甜點


既可以讓愛美的我退火又美白 還可以讓努力維持身材的我拿來替代正常的餐點唷



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綠豆蓮子湯




準備的材料

綠豆、蓮子、二砂



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把綠豆洗乾淨 



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泡個8小時左右



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用大火煮滾之後 中火悶20分鐘



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加入蓮子 煮20分鐘



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熄火蓋上鍋蓋


悶20-30分



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加入砂糖  再煮個5分鐘



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香甜好喝又退火的綠豆蓮子湯就可以開喝嘍~



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綠豆湯是生津止渴消暑退火的好東西

可不要想說 耶~冬天耶 為啥要退火??


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天冷的時候 很容易因為寒冷跟易餓 而多吃了些能讓身體比較暖活的東西


比如說薑母鴨啊 羊肉爐等等的


這些東西都是比較上火 比較燥熱的


吃多了 就會跟薇薇我一樣長痘痘  ><


這時候就需要一些可以讓身體退火的好東西 就是綠豆啦 !!


而且 綠豆湯也可以銷水腫唷 ~ 前提是 ★不加糖★



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蓮子他含維生素C 蛋白質 醣類 銅 錳 礦物質 荷葉鹼是營養價值很高的食品

 
蓮子的澱粉質也比較高 可以拿來代替澱粉 所以這道甜點 也可以當作一餐來食用


具有除寒熱 跟顧腸胃的效果


對女孩子也是很好的食材


如果分泌物過多 可以多食用些蓮子


睡眠品質不好的人 蓮子也有這方面的療效 是很好的食材




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愛美愛吃又想減肥的你 喜歡這到甜湯嗎?


不管是熱熱的吃 還是冰在冰箱當做甜點 都是一到很棒的料理唷


快來跟薇薇一起愛美又養身吧!!

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創作者介紹

薇薇 / weiisly/張辰瑜

薇薇/張辰瑜 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(14) 人氣()


留言列表 (14)

發表留言
  • 悄悄話
  • sscoviss
  • 請問薇薇

    水和綠豆的比例...

    是多少阿> <~~
  • 悄悄話
  • 阿福
  • 薇薇,你好,
    我叫美美,可是我一點都不美,
    我剛和男朋友分手了,很傷心,
    因為我和你以前都一樣很胖,結果男朋友把我甩了,我很傷心,很想減胖,你
    可以幫助我嗎,教教我啊.....和我做個朋友嗎,教下我吧.嗚嗚
  • 4秀秀~~~痛痛飛走嚕~~︿︿
  • TO:4樓的美美

    如果那位男生是因為你的外表而甩掉你
    那你要很高興
    因為那位男生不值得你這樣愛他

    加油!
    相信你可以達到自己的目標
    祝福你!ت
  • 悄悄話
  • uknow520you
  • 這道甜點也太好吃的樣子了吧!
    我要叫我媽媽去買蓮子 >///<
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • cronaldo
  • 請問~我本身吃不多!但是就是受不
    下來~應該是代謝不好~請問你推薦
    的保健食品是??(胺基酸?)
    可以說說你當時是怎麼吃的嗎??胺
    基酸&魚油都有吃嗎??吃法呢??謝謝
    ~(有趣看之前網誌但沒看到怎麼吃&
    產品)^^
  • yho32237748f
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