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你們跟我一樣到了每個月那個來或是氣候變化就容易肚子痛嗎?
 
日夜溫差大,胃酸分泌也會跟著增加

導致胃腸容易發生痙攣


而有些穴道也可以幫助減肥喔





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薇薇今天要來教大家搭配3招穴道按摩法

就能有效舒緩腸胃不適或是女孩子的痛喔!



第1招:按摩足三里穴順便減肥

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 位置:
 
左腳用左手,右腳用右手,手掌正對膝蓋,中指對著脛骨,5隻手指自然按著,

大拇指所按到的地方就是「足三里穴」,按下去會有痠痠麻麻的感覺。

 
作用:


足三里穴是掌管胃、脾的要穴,按壓後不但能補脾健胃,
 
促使食物充分消化吸收,增強人體免疫功能,而且還能消除疲勞,恢復體力,使人精神奕奕。
 
足三里是胃經最重要的一個穴道,也是一個很好的養生穴道。
 
想按就可以按,1天按3-4回都可,每次按3分鐘。

按摩這個穴道可以幫助消化、調理腸胃。

下肢容易疲勞,沒辦法走路的人,也可以按按足三里,雙腿會比較有力。


 
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搭配勻體精華按摩順便瘦腿







第2招:按摩太白穴
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位置:

找太白穴時,可以採用仰臥或者正坐,平放足底的姿勢,

 太白穴位於足內側緣,當第一蹠骨小頭後下面凹陷處。


作用:

太白穴為健脾要穴,有健脾和中、理氣運化的功效。

可以治療各種原因引起的脾虛,比如先天脾虛、肝旺脾虛、脾肺氣虛、心脾兩虛、病後脾虛等。

 

 

 

太白是脾經的原穴,健脾補脾效果比其他穴位都強。

很多脾虛的症狀如夜裏睡覺流口水,舌頭兩邊有齒痕,

吃完東西腹脹,消化不良,女性崩漏,月經淋漓不盡,都是脾的運化能力差造成的。

儘管脾虛的症狀很多,但多揉太白穴全都可以防治

因為它是原穴,是主管脾經上各個問題的。揉太白有個方法,就是用大拇指內側多硌,這樣健脾效果才好。

另外,揉太白還可調節血糖,治療糖尿病。





第3招:按摩中脕穴
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位置:


中脕穴位於上腹部,前正中線上,臍中上4寸處。


作用:


中脕穴是4條經脈的會聚穴位,同時號稱胃的「靈魂腧穴」,

具有健脾和胃、補中益氣之功用。

常用的方法是按揉法或摩揉法。

摩摸---即是雙掌重疊或單掌按壓在中脕穴上,

順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動,使腹腔內產生熱感為佳。




常常按才沒有小腹喔


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穴道對女生和減肥都很重要

大家快來試看看



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如果肚子有些微腫脹不適,可以肚臍為中心,順時鐘方向按摩,

不拘次數,按摩到肚子有溫溫熱熱的感覺。

就會舒服許多喔


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三招舒緩秋天肚子痛大家一定要學起來喔

希望對大家有幫助^^
 
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薇薇 / weiisly/張辰瑜

薇薇/張辰瑜 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(4) 人氣()


留言列表 (4)

發表留言
  • 悄悄話
  • ebara0966
  • good
  • a665207
  • 薇薇~~
    我跟你一樣國小就是田徑隊也曬的黑黑的
    食量也很大,但是國小是瘦的
    升國中的那個暑假都沒運動但食量還是一樣大
    所以我就開始變胖了
    從44一路胖到我現在高三58
    所以當我看到妳變瘦的時候
    就感覺自己也有機會變瘦
    我也是什麼減肥法都幾乎用過了
    要花錢的也花了
    但不但沒瘦反而更胖
    現在升上高三,因為升學班的關係
    一到五都要讀到晚上10點才放學
    晚餐都訂外食
    星期六也要去學校自習
    根本沒時間運動
    就越來越胖到59
    現在的我午餐中餐幾乎都不敢吃
    真的不知道該怎麼變瘦
  • 閃
  • 足三里穴是在小腿外側!!
    照片中按的位置是陰陵泉穴喔~
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