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很多人都問我 要怎麼樣吃 才可以減肥

但是更多人問我瘦下來之後要怎麼維持身材





其實很簡單 當然不是要你不吃不喝 (不吃不喝絕對不會瘦反而會讓身體更差)



減肥的時候 最容易遇到的事情 就是停滯期

遇到停滯期的時候 千萬不要灰心

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請和這類會胖的美食說掰掰

尤其過年大吃大喝最嚴重


千萬不要放鬆就變胖


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這代表了你的身體正在慢慢的改變  要是你在這個時候放棄了 可就又變回了以前的樣子瞜

像我這段時間 除了持續的吃Q10胺基酸跟魚油讓自己的體內代謝一值維持在最好的狀態之外

水分的攝取更重要了  要讓自己的體內細胞 每天都有充足的水份來做新陳代謝



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每天走路至少超過30分鐘

或是睡前記得要做按摩 嘴巴饞的時候 就吃點檸檬或是喝點檸檬水



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炸的辣的高鹽分的別吃 已經停滯了 要是在吃這些東西 只會讓自己的代謝變的更差



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瘦下來之後的維持之術 我都是靠巧克力奶昔 !!





對我來說 我上輩子ㄧ定是螞蟻投胎來的~~



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叫我不要吃大餐不要吃炸的我可以受的了 要我不吃甜食 可以說快要了我的命了我


我喝這個巧克力奶昔 有點甜甜的 而且喝了會有飽足感 讓愛用甜食我的可以有了可以轉移的替代品



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讓我怎麼喝都不怕再復胖唷

現在新口味草莓奶昔超好喝

微甜的口味  超適合愛甜食的我啦!!

酸酸甜甜 而且很香濃歐 超有奶昔的感覺


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最近他們又推出了新的海鮮口味 

香香鹹鹹的 超好喝

就像在喝玉米濃湯的獨享杯

不只香濃好喝  還可以吃到蝦子耶

我都搭配三餐吃   感覺跟平常根本沒兩樣


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一點都不會有吃代餐痛苦的感覺唷

因為我好愛喝濃湯類的東西  可是又怕會胖要維持身材

有了海鮮口味就不用怕了 哈哈

現在在做過年搶購特價活動 7包海鮮口味隨身包 只要550元

超級划算的   要買要快




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過年害怕停滯期害怕肥胖要注意飲食啊


很多人問奶昔哪裡買?

這裡  http://www.sellbeauty.com.tw/category.php?type=1&arem1=487&arem=99

還有各大拍賣



pchome商店街 http://www.pcstore.com.tw/sellbeauty/

和奇摩購物中心 http://tw.buy.yahoo.com/gdsale/gdsale.asp?gdid=4872011


 

 

 

 

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薇薇 / weiisly/張辰瑜

薇薇/張辰瑜 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(55) 人氣()


留言列表 (55)

發表留言
  • asdw0705
  • 頭香!!! 我會繼續加油的
  • mmp2979138iq
  • 推推 ~ 薇薇好棒 ~
  • 悄悄話
  • lldrph5
  • 推一個 ~ 薇薇好美啊
  • a1a1a1888a1a
  • 草莓奶昔看起來好好喝 推推
  • 悄悄話
  • puting0247
  • 回報瞜~哎呀!!
    追上流感潮~我也中標!!
    變胖了!!52.8
    我就算吃少也不會瘦耶~
    睡前也最做運動>"<怎麼辦!?
    這星期MC來~想說有什麼可以加強瘦
    身的方法!!?
  • 悄悄話
  • annie7913
  • 薇薇封面右邊那張好正ㄛ><!!!
  • xki297
  • 我推!!!
    話說回來不只是薇薇姐姐.....
    我認為女生不是螞蟻就是蜜蜂投胎來
    的!!!
    呵呵呵XDDD

    但不只是女生~也會有男生喜歡甜
    食!!!
    只是女生似乎比較辛苦...
    要維持身材而不吃些令人口水直流的
    東西~
    但男生尤其是吃不胖的就可以大吃大
    喝嘗遍美食.....

    所以請好好呵護女生!!!
    別讓她受到那些誘惑.....
    但注意她的飲食是否均衡且健
    康!!!!!
  • 悄悄話
  • 只剩半路
  • 真的很厲害!話說我(是男生)也是減
    肥團的一員, 2011年7月多跟同事
    聊天聊一聊想說來辦個減肥營!當時
    我84.6kg, 8月起開始節食+游泳,
    節食的部份:每天一定要吃早餐(有
    時吃總匯三民治+小瓶AB優酪乳無
    糖, 有時吃生菜沙拉), 游泳每隔一
    天游1hr (~2km, 每1km休息
    3min); 中餐大約下午3~4點吃7-
    11 (包子x1+漢堡x1) 或 (握便當
    x1); 晚上若有游泳就喝市售的乳清
    蛋白(類似代餐,像薇薇大介紹的那
    種), 若沒游泳就喝(威達能量飲品
    x1+紅豆麵包x1)也是7-11的;現在
    已經半年囉!目前體重68.35kg!!
    呼呼!平常同是晚上聚餐也會一起
    去,但是運動跟平日節食一定要保
    持;只能說,瘦是自己要不要而已,
    沒有人可以阻饒你但是也沒有人可
    以幫你! 但是瘦買衣服容易,穿起來
    也比較好看!! ^^ 現在目標66kg
    持續努力中!!大家一起來減肥吧!
    地球只有一個唷!不要再增加重量給
    他了!!
  • 只剩半路
  • 現在比較煩惱的肥胖紋, 不太優阿!
  • puting0247
  • 回報瞜~
    目前是51.8kg
    決定試試中醫調身體看看有沒有幫
    助!!
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • chochomusubi
  • 薇薇無時無刻都粉票釀~^0^~
  • 悄悄話
  • 妳好~第1次拜訪您
    我是個國3的學生體重卻已超出該
    有的標準許多
    我已經吃得很少但不知到底有什麼
    運動能適合我做又不會影響到我看
    書的時間。
    我想在上高中之前趕快瘦下來><
    (我不能常出外喔)
  • 10
  • 哈哈
  • 123
  • 真ㄉ好厲害喔~我也想要變成那麼漂
  • sy45689
  • 你好,我真的很需要你求救,我很想瘦下半身,可以告訴我有什麼方法能瘦嘛?我好想跟你一樣的腿,我的大腿很難消,小腿有比較瘦,拜託你告訴我,我快哭了
  • vtggetqfzb
  • 天天開心
  • rqimrxkd
  • 新年快樂
  • wizebear2008
  • 我妹的腿超級難瘦~他也是和你一樣按摩~持之
    以恆~實在非常有效果~按摩是王道
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • sugarmoruko
  • 我覺的真的很難瘦下來,晚餐若是沒有
    吃飯的話,會一直覺的好餓好餓哦,都
    會覺的沒有吃飽而破功,真的很想瘦也
    ~
  • shulammite31
  • 減重是要有恆心的....
    真的需要很大毅力喔~~^^
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  • tiamo9420
  • 請問有沒有在短期減重的方法
    為了念書我胖了2公斤
    1個月後要畢業了
    希望至少在典禮那天能美美地離開
    學校
    微微姐
    有方法可以分享嗎?
  • 悄悄話
  • jenny
  • 就算檸檬沾糖還是很酸
    不是嗎
    我自己也有試過!
  • 悄悄話
  • jd6434l5ub640j3bk68xymiad2o7ie42y41hpn4ny3qtwx7v0o5503h7
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    佒勔伹
    pf634u641g6r787dsc265sl2g6btb3nwvqv7a8v65yl7
  • ccclove111
  • 晚上喝檸檬水+鹽會變白且不傷胃
  • lovekey184
  • 我有買Q10魚油胺基酸但他的吃法是??
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  • wretchoffice
  • 親愛的無名會員您好:<br/>
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  • 訪客
  • 請問薇薇奶昔最推薦什麼口味呢??
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