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減肥、愛美是女人的天性!

每個女人最擔心的一件事
是懷孕時期會身材大走樣

 

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對曾經胖到80kg的我來說,
更是擔憂懷孕後是否會恢復不了往日的窈窕身材

因此,我按照了以下將公開的食譜跟著吃
結果懷孕期間 ,我只胖了6kg

增加的體重重量幾乎都在胎兒身上


希望今天分享的孕期食譜
能夠幫助每個準媽媽
能夠在懷孕期間 也能享瘦得很健康喔





星期四
早餐

 

 

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蛋堡+低脂牛奶1杯





午餐

 

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自助餐(飯1小碗+青菜1份+清蒸魚+海帶一份)





水果

 

 

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葡萄12顆






晚餐
湯粄條+燙青菜1份+滷豆腐1份







星期五
早餐

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菜包+無糖豆漿1杯




午餐

 

 

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水餃8-10顆+青菜蛋花湯1碗




水果

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水梨1份




晚餐

 

 

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牛排+蔬菜沙拉





孕期菜單

 

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這個營養均衡的食譜,能補充蛋白質,適當的澱粉和水果也能提供懷孕所需要的糖類,
不過重點還是不能吃消夜、不能喝含糖飲料!
不然都會胖在媽媽的身上,產後就要花更多的力氣瘦身

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其實我原本真的很擔心一直支持的網友會無法接受,
但沒想到大家卻非常挺我!
除了祝福和打氣也提供很多經驗給我
粉絲因此多了不少 同樣在懷孕的年輕準媽媽們
大家互相鼓勵、分享經驗,讓我好感動


謝謝大家的支持,
也請大家期待我的產後瘦身祕訣喔!

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薇薇 / weiisly/張辰瑜

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