產後一開始整個人走樣!
害我很擔心回不來～
還好還好接下來，這次一定要提到我的愛用品和運動
小時候是田徑隊的我，因為身材一直往"橫"的發展關係
反而退出後不敢運動，可能內心有陰影就怕身材又回去了～
這篇就是要來講解一些小觀念，別以為做運動就會變小隻
做錯可還是會越來越大
要做對運動和搭配對東西，才能事半功倍喔
這張照片可是產後呢！
有沒有恢復神速，女人別怕懷孕，只要抓住對的方法
產後也能變回少女身呢！
有長期follow我的讀者就知道，曾經是胖子的我還出過瘦身書
非常害怕再度發福，因此這次懷孕特地讓自己不要發福太多
胖寶寶就好，所以小艾倫出生三千多公克，都胖到他令我非常開心
產後抓對方法
這是產後第五天的肚子，你瞧，居然神奇到都平了
懷孕前能保持窈窕就好好把持住，才不會本來肉肉的，因為懷孕身材更走樣
如此一來，產後改變更是艱難～
大部分的人都認為只要有運動就一定能窈窕，
但是如果運動時間不正確，運動的方式不對，
以及運動後猛吃的飲食習慣，這時體重就很可能不減反增的情況喔。
很多人有的疑問:自己都有在運動，體重反而增加??
其實體肌肉是由許多肌纖維組成的，主要可分為兩大類：白肌纖維和紅肌纖維。
在運動時，如進行快速爆發力鍛煉，得到鍛煉的主要是白肌纖維，
白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發達粗壯。用此方法會越練越“粗”。
運動還發福的原因:
●在錯誤的時間大量運動
●太晚進食
●運動後肌肉數增加
(肌肉跟脂肪的比重是1:4，一樣1公斤的肌肉跟脂肪，脂肪的體積是肌肉的4倍!
所以運動一段時間體重不減反增的原因有可能是"變結實了"!)
●運動後大吃大喝會更胖
(運動後容易產生饑餓感，很多人會立刻進食，結果是造成越動越胖。)
對於想要靠運動窈窕的人，在對的時間運動也是相當重要的！
適度的飯後運動可以減低下一餐的食慾，挨餓運動反而增加食慾。
●運動時間最好在飯後 1-4小時
●避免餓著肚子做運動
中強度的運動最好:
EX:走路、騎腳踏車、游泳等。
過度劇烈的運動，反而會刺激食慾，增加進食量，攝取過多的熱量。
對於保持身材，薇薇都是這樣做的↓
●飲食方面，我的建議是少量多餐，每一餐都吃八分飽就好。
●運動方面，我習慣吃飽後出去散散步，回來再做些簡單的動作。
例如:簡單的毛巾操等等...
(運動後1小時多補充水分，一方面增加飽足感，一方面水份會幫助身體代謝)
渾然天成、得天獨厚、質淨純優，每一滴水都要經過長達15年的層層過濾
天然蓄水層完美且平衡的礦物質比例PH7.2。
●選擇水果
檸檬可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，再加上每天運動，
加分喔!(省產檸檬)
●配合幫助提高新陳代謝的保健食品(動動膠囊)
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裡面有美國專利認證，很讓人放心，還有很多藝人推薦呢！
看到很多人產後媽媽都需要一段很長的時間去恢復身材，因為產後代謝漸漸變差了!
代謝系統不好的話，就容易造成很多問題!!
代謝好，身體也健康，代謝真的很重要。
可以食用幫助新陳代謝的保健食品。
這是我一開始產後走樣非常嚴重，整個人都變形啦...
比較一下~右圖是現在的我，是不是差很多哩?!
除了不腫了之外，當然體重也下降了不少
這是我產後第五天拍下的照片，我恢復的超快，連我自己都嚇到了!!
我想這也就是我新陳代謝好的原因之一唷!
趕快一起改變吧，讓自己變回少女吧
而且現在體內年齡才18歲，吃動動膠囊讓我減少體脂肪，身材都不容易走樣
連現在第二胎都一樣
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