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上班時如果能吃個小甜點和美食就能夠讓上班氣氛變得更愉快,所以和同事們一起來分享

一些簡單的小甜點DIY,大家邊吃邊享受邊聊天,真的很開心

 

DIY水果食譜,簡單幾步驟,輕輕鬆鬆就能製作出健康的水果優格

好好吃也能讓肌膚美美的唷!小小孩也能吃

趕緊來分享給大家

 

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準備水果:

7種美容水果抗皺紋:

1.草莓:在歐洲被譽為「水果皇后」,又稱為「活的維生素丸」,富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸,及維他命C等,可增強皮膚彈性,具有美白和滋潤保濕的功效。

2.奇異果:又稱為獼猴桃,被稱為「果中之王」,因含有很豐富的維他命C、果膠、果酸等,可改善毛孔粗大,補充肌膚養分、預防黑色素沉著,使皮膚更白皙細膩。

3.蘋果:含有大量的維他命C和蘋果酚,能有效抑制黑色素,幫助消除皮膚上的色斑,增加血色素,讓肌膚散發紅潤光澤,可使肌膚更有彈性。

4.櫻桃:自古就是「美容果」,維他命A含量比蘋果、葡萄高4至5倍,還含有多種維他命、纖維素以及鈣、磷等,其豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成,另外,所含的果酸還能促進角質層的形成。

5.葡萄:葡萄含有果酸、礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素C,及多種人體所需的氨基酸。多吃葡萄可以美容養顏;另葡萄籽富含脂肪酸對肌膚有著柔軟和保濕的效果,而葡萄多酚能有效抗氧化。

6.檸檬:富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等多種營養成分,有很好的美白功效,可使肌膚更有彈性,光潔柔滑。

7.柑橘:維他命A、B1、C含量都很高,是護膚品中維他命C的主要來源。其豐富的維他命C,有美白、抗炎症的功效。清新的果香能鎮靜舒緩緊張的神經,幫助抗抑鬱、提振心情。

 

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作法:

1.將這幾種水果洗淨切丁備用 

 

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2.我是直接買市售的原味優格淋上去

 

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3.加上堅果、葡萄乾就可以吃囉

 

 

 

就這麼簡單,也可以自己變換口味,可以挑選自己喜歡的水果來製作

嗯~~~~~~~酸酸甜甜的滋味,養顏美容,健康又有飽足感

低熱量,營養又美味的水果優格還可以當減肥菜單唷

這是我今天下午的點心唷!

 

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喜歡下午茶甜點的我,現在不用出門就可以吃到囉

水果料理可以有很多種變化,作法超簡單,材料隨手可得,

我親手試做繽紛水果塔,意想不到的好吃,不輸外面賣的唷!

 

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材料就這些,白吐司、草莓、香蕉、巧克力醬、奶油

自己喜歡吃哪種水果就用哪種水果,隨心所欲DIY真有趣!!

 

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作法:

1.先將水果切片,備用

2.拿一片吐司淋上巧克力醬

3.舖上切好的水果

4.擠上些許奶油

 

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這樣就完成了,是不是很簡單呢?!!

看起來就很好吃!

 

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重量級"雙層繽紛水果塔",水果料理怎麼做都好吃,我超愛呢!

自己在家也可享用美味下午茶甜點唷!

又能省荷包,太棒了!

你也來試試繽紛水果塔吧! 

 

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再試一道,水果蝦鬆食譜

 

 

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材料:蘋果1顆、小黃瓜適量、紅蘿蔔適量、萵苣適量、美奶滋

   

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1萵苣剪成圓形泡冰水

2蝦仁處理好川燙冰鎮備用(要給小小孩吃的話可以換成蛋)

3加入蔬果切丁(紅蘿蔔小黃瓜蘋果西瓜等脆口感水果)

4拌勻後擠上美乃滋

 

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健康美味

 

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辦公室今天的下午茶點,好健康唷!

最近每天都用水果做些特別料理分享,大家都很開心,好好吃啊~

 

 

 

 

 

 

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薇薇 / weiisly/張辰瑜

薇薇/張辰瑜 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

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  • 蔡宗益
  • 第一道的水果料理 可以把優格換煉乳嗎??

  • 可以喔
    但是熱量很高喔

    薇薇/張辰瑜 於 2015/01/02 20:10 回覆