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過年後肥胖,想要迎接美麗的春夏,快和我一起動一動吧


首先預備好姿勢



2.jpg  


一邊吐氣一邊慢慢的往後傾

再回到剛剛姿勢


頓時小腹都平了,超級用力


3.jpg  


重覆個五到十次唷


4.jpg  


再來打開你的手臂

開始運動一下,睡前做慢慢瘦



5.jpg  


然後再回到本來姿勢

再換另一邊



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然後左手撐地,身體往後扭


7.jpg  



這是瘦腰,想要和我一樣擁有22腰,快照著做喔



8.jpg  


換邊進行!


做完一連串的動作,重覆個幾次

就可以休息囉,我瘦身不喜歡太過激烈的運動,反而注意體態保養


快點撥出一點時間,一起和我瘦身吧

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薇薇 / weiisly/張辰瑜

薇薇/張辰瑜 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(8) 人氣()


留言列表 (8)

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  • wretchoffice
  • 親愛的無名會員您好:<br/>
    <br/>
    我們是無名小站的編輯,首先感謝您的用心經營,讓網友可以看到許多實用又多元的內容。<br/>
    <br/>
    在您的作品中,小編們覺得這篇文章很值得推薦給網友,因此將您的文章推薦到無名首頁的專欄(http://www.wretch.cc/?date=2013-04-13)露出,希望讓更多讀者看到您的好內容!<br/>
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    再次謝謝您對無名小站的支持,也期待您繼續創作、與大家分享優質內容喔!<br/>
    <br/>
    無名小站小編敬上<br/>
  • kiki123821
  • 夏天快到了~

    害怕穿比基尼沒好身材嗎?

    想減一些體重苦無方法嗎?

    快找喜喜教練~

    教你有個s曲線~

    在夏天有個亮眼身材!!

    快到"減重成s曲線美人'粉絲頁按讚

    教你如何馬上"瘦"

    @減重成s曲線美人
  • 悄悄話
  • Leu
  • 分享我的無敵秘技
    我也是一直瘦不下來
    但是前陣子去中國醫藥學院的曲線雕塑中心參加easy so課程
    沒有打針吃藥餒
    躺著就有儀器幫我做被動式運動(老師說30分鐘就等於150下仰臥起坐)

    我兩個禮拜腰圍就小一吋半,真的很強~

    本人還在努力往更小的衣服邁進,健康安全的方法,分享給大家,願天下無胖子!
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