最近真的是熱到沒話說!一年比一年熱....
近年來因大氣臭氧層受到嚴重破壞，使陽光中的紫外線更為強烈，尤其是艷陽高照時!
美麗的天敵-紫外線
自然的存在大自然之中，是一種肉眼所看不到的一種光線，
紫外線可以大致依波長分為UVC、UVB、UVA，各波長對人體的傷害各有不同，
都一樣會破壞皮膚內的自由基加速皮膚老化。
認識防曬係數
UVA
佔紫外線含量：98.9%
影響層面：真皮層
立即影響：曬黑
長久影響：膠原蛋白流失，失去皮膚張力、皺紋，加速肌膚老化
UVB
佔紫外線含量：1.1%
影響層面：表皮層
立即影響：曬傷
長久影響：角質增厚，皮膚變暗沉，皮膚癌
所以夏日外出時，應有萬全的防曬措施，這是美白的第一步喔!
對於夏日防曬薇薇也整理出五個原則:
●上午十點到下午三點盡量不要外出。
●UVA的波長可以穿透5公分以內的玻璃進入室內，所以室內使用防曬係數SPF至少15、PA++，
室外防曬係數SPF至少30、PA+++的防曬保養品。
●定時防曬保養：每兩小時補充一次防曬乳液(特別是游泳或運動流汗後)。
●注意容易遺忘的防曬保養位置:耳後、嘴唇、眼睛周圍、兩頰、T字部分、大腿內側及背部。
●外出時穿可以防禦紫外線的衣物：如織法細密的長袖襯衫和長褲，也帶把洋傘。
以上這些都是外在可以做到的美白工作
但是很多內在的保養大家都很容易忽略掉
像吃的方面也是很重要的歐!!
避開感光食物，吃這些真的很容易長斑喔!!
一般來説有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜等。
食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫唷!
美白的好食物，很多女生都會吃維他命C來達到美白功效!
除了吃維他命C還有什麼也能幫助美白呢?
奇異果美白
奇異果有高維他命C，又很容易讓人有飽足感，又含有水溶性纖維，
可以幫助消化與排便，最重要的是奇異果營養密度很高，
熱量卻不高喔!!
檸檬美白
檸檬水含豐富的維生素C，可以增加黑色素的代謝!
在國外的美容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，
防止及消除皮膚色素的沉積，軟化角質層及令肌膚有光澤。
番茄防曬
這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，
每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40％。
熟番茄比生吃效果更好。其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
蘋果美白
很多人都不知道蘋果可以美白皮膚
蘋果中含有大量的維生素C ，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。
不僅這樣，還可以美白牙齒喔
蘋果含豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的污垢，讓你有足夠自信的笑容。
然後最近我幾乎一天一小顆蘋果，因為小艾倫愛吃
幫他用成泥時我也順便吃了
另外，還可以自製面膜，平時可敷臉喔!如果想要省錢的人可以自製面膜
如果沒時間就可以花錢買外面的面膜來敷臉囉
杏仁面膜:
用新鮮杏仁或乾杏仁研磨成細粉狀，加細鹽l小湯匙，以水調成糊狀，塗敷於面部。
杏仁中含有豐富的維生素A原、脂肪油、蛋白質及各種游離氨基酸，可營養皮膚。促使皮膚白嫩。
蜂蜜面膜:
用蜂蜜加等量的冷開水，調勻後塗敷面部。
蜂蜜中含有豐富的氨基酸、酵素、激素、維生素、微量元素和糖類，易於被皮膚吸收。
有潤膚除皺，促使皮膚光潔、細嫩作用。
雞蛋面膜:
將打好的雞蛋(蛋白及蛋黃)加橄欖油(或麻油)適量，調拌均勻後塗敷在面部，
有潤膚，緊縮皮膚，清除污垢功效。 尤其對於乾燥起皺的乾性皮膚特別有效。
珍珠粉牛奶蜂蜜美白面膜：
取適量珍珠粉（0.15~0.3g），用蜂蜜、牛奶充分調和，均勻塗佈在面部，輕輕按摩，
停留15~20分鐘後洗去，塗上保濕霜即可。
外用珍珠粉做面膜也是非常有效的美白方法
自古流傳的美容偏方，像是慈禧太后的美白秘方珍珠粉，不但能吃還能抹!
說到這個珍珠粉，懷小艾倫時，希望他皮膚白皙漂亮，所以懷孕期間我都有吃珍珠粉，
而珍珠的成分有38.8%都是鈣，還能同時補鈣，一人吃兩人補!
直到產後我還是每天吃，當作保養。
每個朋友懷孕或是皮膚不好時我也推薦他們吃
每個都和我講真的有差呢！
珍珠粉真的很有效果，畢竟是古代流傳下來的美容頂級妙方阿～
當然我也推薦大家要吃要喝白的食物
像是我為了美白經常喝牛奶，吃珍珠粉
還有豆漿日，多喝當然對皮膚會有益處啦～
一白遮三醜，可見白皙的肌膚自古就被認為是美人的條件之一
人人都想要有白皙的皮膚，有些人天生就是黑肉底(像我就是XDD)
但是這些都可以靠後天的保養去改變的喔。
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