生理痛已經是每個月必備的習慣，每次來總是讓我痛到唉唉叫外
情緒不好、脾氣暴躁，以及有種不想當女人得哀嚎
於是除了平常會吃些月見草油．或是四物飲外
還有些運動可以舒緩你的生理痛喔
女人必知的小運動>//////////<
想改善生理期的疼痛或不適，運用正確的運動可以有效地減緩經痛，主要是運動可以使處在緊張、
痙攣或抽搐狀態下的肌肉得到鬆弛，可以減輕因子宮肌收縮、緊繃所引起的疼痛
首先預備動作
要盡量放輕鬆，左邊平行轉過去，再換到另一邊
吐氣放輕鬆
還有腰部運動
雙手下垂，盡量放輕鬆
然後身體慢慢的向前彎曲
腰盡量往下彎
這個動作可以重複個五次
另外推薦一些生理期可以吃的
黑糖薑茶
材 料：黑糖15公克、生薑4公克、水600西西。
這是媽媽的秘方，通常會痛的時候，媽媽都會說泡點黑糖來喝
在加點薑，對女生很好喔
功效：溫胃袪寒，補血調經，排除惡露，緩解經痛。
寶貝們，可以試看看喔>Q<
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